self-retreat®︎
セルフリトリートに触れる
最初の一歩
心も体も軽やかになるお茶会
毎日のお仕事やおうちのこと
お子さんがいる方はお子さんのこと
あれをやらなくちゃ！
これの期限いつだっけ？
次のお休みは気になってるあれやりたいな…
そして気づいたらもう週末！！！
時間が足りない💦
そんな
日々やりたいことや
やらなければならないことに
追われている大人女子へ
いったん立ち止まって
セルフリトリート®︎で
今の自分を見つめてみませんか？
\ What is SELF RETREAT®︎? /
長谷川エレナ朋美さんが考案された
心・体・環境
それぞれのフィールドで
「自分と向き合う」ワーク
自分自身の棚おろし
お片づけメソッドです。
お茶会では
セルフリトリート®︎のワークの中から
体を整える＃PHYSICAL
思考を整理する＃MIND
スケジュールを整理する＃TIME
3つのカテゴリーをピックアップ♪
ゆっくりじっくり自分と向き合い
今よりさらに心も体も健やかに軽やかに
日常にセルフリトリートを取り入れる
ヒントをお伝えします。
\ こんな方におすすめです /
毎日慌ただしく過ごしている方
やりたいことがたくさんある方
つねに余裕がなく時間に追われている方
つねに疲れている方
日常から少し離れ心と体をリセットしたい方
SELF RETREAT®︎を初めて知る方
久しくSELF RETREAT®︎の時間を取れていない方
開催概要
【日程】2024年10月27日（日）
【時間】13：00〜15：00
【場所】ロイヤルクリスタルコーヒー 自由が丘
【持ち物】筆記用具
【参加費】¥1,000
飲食費は各自ご負担ください
【お申込み】
当ページのお申込みフォームから
お申込みください。
【キャンセルポリシー】
お茶会開催7日前（10/20）より50％
お茶会当日 100％
講師紹介
Tomoko Arasawa
荒沢 智子
現役看護師、看護師歴23年。
看護師6年目の時に体調を崩し難病を患う。
長い期間症状は安定していたが
多忙な毎日を送る中で体調が徐々に悪化。
その頃に、友人をきっかけに
セルフリトリート®︎について知る。
日々の生活を見直し 生活習慣や
行動を変えたことで 体調が改善。
体の仕組みについて改めて学び
セルフリトリート®︎を通して
自分自身と向き合ったことで
自分のことがよくわかるようになる。
やりたいことも やらなければならないことも
“体と心の健康が土台にあってこそ”
日常にセルフリトリート®︎を取り入れ
セルフケアができる人
心身ともに健やかな人
自分らしい自分で生きる人を
増やしたいと強く思い
インストラクターとして活動中。
お問い合わせ先
araarasawasawa37@gmail.com
＠2024Tomoko Arasawa